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Tips para tener una mente saludable y emociones controladas

Mente Saludable Stesso 22

Estos son algunos consejos que puedes seguir para mejorar tu salud mental y emocional:

  1. Cuida tu cuerpo: Come bien, hidrátate, haz ejercicio en casa y duerme 8 horas al día.
  2. Vida social: Puedes platicar con amigos y familiares dentro de casa, por teléfono o por vía internet.
  3. Investiga: No difundas información falsa, puede fomentar a propagar el pánico lo cual aumenta la probabilidad de desarrollar alguna alteración de salud mental.
  4. Busca ayuda profesional: Si sientes que alguna emoción es muy intensa, acude con un especialista. No hay que tener miedo de pedir ayuda
  5. Organízate: Mantente ocupado en actividades productivas y positivas, comparte tiempo con la familia, colabora en las tareas del hogar, practica la tolerancia, solidaridad y respeto.
  6. No te distraigas: Si te distraes pueden llegar el miedo, la ansiedad y alejamiento para tratar de confundirte. Si son inevitables, concéntrate y cuenta hasta diez.

Recuerda que una mente sana significa un cuerpo sano, muchas veces nos cuesta entenderlo y necesitamos de ayuda profesional. Si te sientes triste o deprimido no dudes en pedir ayuda.